Ide Sarapan Mudah dan Sehat

Ide Sarapan Mudah dan Sehat

Sangat mudah terjebak dalam kebiasaan sarapan. Semua resep lezat ini menyediakan serangkaian rasa, tambahan nutrisi, dan rasa. Sesuatu yang berbeda dari roti panggang atau sereal biasa. Yang diperlukan hanyalah sedikit perencanaan dan beberapa menit tambahan di pagi hari. Anggap saja sebagai hadiah untuk diri sendiri yang membuat tubuh Anda memulai dengan semua kebaikan yang Anda butuhkan untuk mendapatkan hasil maksimal dari hari Anda.

Alpukat dengan roti bakar

Dengan dagingnya yang hijau dan berwarna cerah, alpukat merupakan bahan sarapan dan makan siang yang mengenyangkan (dan sudah populer) diiris atau sebagai roti panggang. Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal dan mengandung vitamin E yang sangat baik, alpukat memiliki lebih banyak serat yang mudah larut daripada buah lainnya dan menyediakan berbagai mineral dari zat besi dan kalium hingga folat. 

Sereal

Ini adalah saat untuk membuat sejumlah sereal Anda sendiri untuk satu minggu ke depan, mengepak dalam rasa seperti yang Anda suka, sambil menghindari ekstra gula dari banyak versi kemasan dari supermarket. Opsi buatan sendiri juga merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan asupan serat dalam bentuk gandum, menghilangkan perlahan karbohidrat dengan menggunakan makanan seperti gandum, dan atau buah-buahan kering yang berharga, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Bubur

Hemat biaya, cepat, dan isi merupakan keunggulan utama bubur sebagai sarapan yang menyenangkan, sehat, dan serba guna untuk dibuat sendiri di rumah atau di tempat kerja. Dengan beberapa modifikasi dan tambahan yang lezat, bubur bisa menjadi lebih berasa dan bahkan lebih bergizi. Biasakan mengkosumsi satu bubur mangkuk di pagi hari dan itu akan memicu Anda sampai makan siang.

Oat

Oat yang didiamkan semalaman dapat dijadikan sarapan ringkas untuk memulai hari namun menawarkan nutrisi tinggi. Tinggalkan satu botol Kilner gandum dan buah untuk direndam semalaman di lemari es bersama krim oat lembut. Anda bisa membawanya untuk bekerja atau nikmati sebagai sarapan pagi, ringkas sebelum pagi yang sibuk.

Telur

Murah dan serbaguna, telur juga sarat dengan protein, vitamin, mineral, dan asam lemak esensial. Temukan resep telur yang sehat juga, dari omelet dan shakshuka hingga telur rebus di roti bakar.

Back to Top